성공스토리

'자기관리 결함병' 1996년부터 '성인병'이라고 불리던 질환이 '생활습관병'이라는 명칭으로 바뀌었습니다. 그러나 나는 기회가 있을 때마다 "이것은 생활습관병이 아니라 자기관리 결함병입니다."라고 말합니다. 이미 병에 걸린 사람에게는 이 말이 심하게 들릴지도 모릅니다. 그럼에도 굳이 내가 '자기..

내 속의 악마 '불안 장애' 생활을 좀 먹는 병 [한국일보 2007-03-15 18:48] 이유 업는 불안, 명상·요가로 스트레스 줄여줘야 재수생 김모(20세)씨는 지난해 수능시험날 황당한 경험을 했다. 1교시 문제를 다 풀고 시험 종료 10분 전 답안지를 작성하려고 하는데 손이 움직이질 않았다. 3~4분 후 마비가 풀리긴 ..

스트레스 이기는 82가지 방법 [조선일보 2007-01-24 08:39] 가끔 세상을 거꾸로 바라보라 01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소..

젊어지는 78가지 방법들. 1. 35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는 효과가 있다. →90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어짐 2. 엽산보충제를 하루 600~800마이크로그램복용하라. →1.2년 젊어짐 3. 매일 비..